【特賣會】前進節約生活~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 暢銷排行 省錢周年慶特賣會選購指南三十五年的房屋貸款，如何在七年內還清?och?作者是一名平凡的家庭主婦，在與經歷車禍事故、雙腳不便的先生結婚後，為了照顧先生辭掉工作，以及先生的薪水銳減的情況下，且看她如何規劃生活家計表，全面實行節約生活，生活品質不但未因此而降低，甚至在三年後，成功地償還了一千萬日圓的房貸。生活在現今物價指數越來越高，甚至居高不下的現代人，如何在錢變得越來越薄的情況下，還能擁有自己的房子、車子，身心健康，以及心所嚮往的生活品質呢？千萬別以為這是癡心妄想的可笑念頭，只要你能認真地使用本書，確實在伙食費、水電燃料費、雜費等其他方面仔細規劃屬於自己的生活家計表，相信你也能與作者一樣，有一個以「健康」、「環境」、「儉約」為基礎的個人專屬「節約生活」。本書為日本年度暢銷書，獲得無數的讀者好評與政府推薦，在不景氣的今日，將再掀起簡單生活風潮。作者簡介山崎繪里子，一九六四年生於神奈川縣。婚後，成為專職家庭主婦，致力於學習德國的生活基本之道──「健康好康活動」、「環境」、「儉約」，並將獨特的節約技巧應用在日常生活中，成功地設計出一份風格獨特的家計表，過著不浪費但寬裕的健康生活，一九九九年因推動簡單生活運動，獲得日本政府的表揚。現和先生兩人生活在靜岡縣。超值推薦熱門產品最新出版好物分享
商品訊息簡述:
作者： 山崎繪里子
新功能介紹- 譯者： 陳嘉慧
- 編者： 王紹庭
- 出版社：新雨
新功能介紹 - 出版日期：2003/05/15
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
父子檔一起畢業 博士高中校長黃國峰將獲生死學碩士 | 大學研究所 | 文教 | 聯合新聞網
南華大學今天下午4點舉行107學年度畢業典禮，今年有對父子檔攜手畢業，苗栗高中校長黃國峰已是工業教育博士，即將畢業於生死學系碩士班（生死學組），他更將報考喪禮服務技術士證照。黃國峰的兒子黃龍生就讀生死學系，勤奮向學，已取得乙、丙級喪禮服務技術士證照，在實習期間更獲實習單位留任，畢業即就業。畢業典禮上，黃國峰亦代表畢業生家長致詞，對南華大學辦學相當肯定，產品限定產品不僅推薦學生就讀，也將兒子送到南華學習，看到兒子在優質的學習環境成長，自己也在兩年前報考生死系碩士班，進行跨領域的深造。. } }); } 另外，獲得「勤奮向學獎」的毛秀玲是產品與室內設計學系碩士，雖是重度聽障生，完成大學學業後仍攻讀研所繼續深造，她靠著樂觀的態度，堅強的毅力取得碩士學位。在研究所期間，曾獲2018台灣工藝競賽「創意設計組」入選，作品更在北特賣會中南新光三越的「工藝之夢特展」展覽。南華大學今年畢業生共有1332位，大學部1060位、碩士班269位以及博士班3位，同時頒發學行卓越獎、境外生學行卓越獎、社團貢獻獎、服務學習菁英獎、勤奮向學獎。校長林聰明主持並為畢業生代表撥穗，今年家長參與近千人，現場座無虛席，場面非常溫馨熱絡。黃國峰（右）是現任苗栗高中校長，工業教育博士，兒子黃龍生（左）就讀生死學系，已取得乙、丙級喪禮服務技術士證照，校長林聰明（中）祝賀他們。圖／南華大學提供 結婚送禮推薦暢銷產品分享 facebook 曾獲全球熱愛生命獎學金的重度聽障生毛秀玲（右），畢業典禮獲「勤奮向學獎」，左是校長林聰明。圖／南華大學提供 分享 facebook 畢業典禮同时頒發學行卓越獎、境外生學行卓越獎、社團貢獻獎、服務學習菁英獎、勤奮向學獎等五項超實用獎項。圖／南華大學提供 分享 facebook
身體活動不足？當心乳癌大腸癌纏上你
記者李鴻典／台北報導
根據世界衛生組織建議，18歲至64歲成人每週需進行150分鐘以上中等強度身體活動，但依照國民健康署106年國民健康訪問調查結果顯示，13歲以上國人46.1%身體活動量未達世界衛生組織建議量(男性37.5%，女性54.6%)，其中30歲至54歲為最不活動之族群，而教育部體育署106年運動現況調查結果也顯示，國人不運動前三項原因為「沒有時間」(46.5%)、「工作太累」(27.8%)與「懶得運動」(19.2%)。
▲國民健康署中秋連假前夕至台北車站快閃宣導，利用通勤時間作簡單運動就可維持身體健康
把握時間樂動人生從5招運動開始！國民健康署委託物理治療師共同設計「動動通勤」影片，以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸進行設計，提供5招平常沒時間運動的民眾參考：
第1招-踏步爬梯：隨處可做原地踏步，或走樓梯上下樓，可增加心肺耐力，每次進行5至10分鐘，可以分段累計至每天30分鐘。
第2招-踮腳翹腳：墊起腳尖、翹起腳板的動作，可以增加平衡力及下肢肌力，每次作10下，1天累計30下。
第3招-抬頭抬手：不要再作低頭族！拿起手機，左右手輪流，固定10秒，1天累積30下，增加上肢肌力，減少肩頸痠痛。
第4招-手腳伸展：進行上肢、手腕、腿部肌群伸展，每次作10下，1天累計30下，增加身體柔軟度。
第5招-軀幹旋轉：坐姿時，可以進行軀幹左右旋轉，每次作10下，1天累計30下，增加柔軟度，訓練核心肌群改善姿勢。
記得就從今天起，邀家人朋友一起開始樂動！周末假日，和家人朋友一同健走，每次10分鐘，分段累積即有助於健康。
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