【僅此一檔】妙到毫巔：官子手筋全接觸~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 在紛繁哪裡便宜複雜、眼花繚亂的中盤戰鬥結束後，如果局面沒有出現勝負立判的結果，接下來的官子爭奪就決定了一局棋的成敗，因此，掌握一定水準的官子技術，就等於獲得了一把通往勝利之門的金鑰匙。本書是探討圍棋官子手筋的專門書籍，依先手官子手筋、防守中的官子手筋、後手官子手筋、死活中的官子手筋、實戰常形官子手筋來進行分類，選取了我們平時下棋時經常遇到的官子常形，對它的手筋進行分析講解，讓便宜讀者了解箇中技巧。書中各類型的官子手筋不但便於查閱，仔細研讀，還能加強收官實力，提高弈棋勝率。
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商品訊息簡述:
作者： 張杰、劉曉君
新功能介紹- 出版社：國家
新功能介紹 - 出版日期：2010/04/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為了拚連任繞地球一圈半 美媒曝川普「其實是宅男」 | 美國新聞 | 全球 | 聯合新聞網
美國總統川普3日起對英國展開三天訪問，他5月31日接受英媒採訪，被問到對有意競好康報報發燒好康逐保守黨黨魁的參選人的看法時，認為英國前外相強生會是「出色」的下任首相。他還批評現任首相梅伊與歐盟談判太軟弱，讓歐盟占盡上風。美聯社報導，川普其實不愛出門，喜歡睡在自家床上，除了造訪他自己位於世界各地的不動產之外，他很少旅行，但今年夏天，川普將密集出訪，搭乘空軍一號環遊世界，總航程5萬8000公里，幾乎是地球周長的1.5倍，這都是為了「出口轉內銷」，展現總統格局，為2020年競選連任加分。. } }); } 普林斯頓大學歷史學教授傑里哲說，「華府問題難解時，總統出訪打外交牌，會見外國領袖，順便轉移媒體注意力，是很有吸引力的招數」，白宮幕僚向來希望，川普海外行程傳超實用暢銷排行回國內的電視畫面，能讓川普看起來「更有總統架式」。總統大選民主黨黨內初選首場辯論料將在6月稍晚登場，由於競爭者眾，辯論料將連續舉行幾天，民主黨混戰之際，川普很可能不在國內，而是在國外接受紅毯歡迎、出席國宴，並與各國領袖討論政策。這正是川普競選幕僚想要的對比畫面。川普才剛結束對日本四天國是訪問，回國五天後又將啟程到英國，會見英國女王伊麗莎白二世，並將出席英、法分別在英格蘭朴茨茅斯市和諾曼第地區舉行的二戰諾曼第登陸75周年紀念儀式。川普5日將在愛爾蘭善農市與愛爾蘭總理瓦拉德卡會面。本月底川普又將到日本出席大阪廿國集團（網友一致推薦最新G20）峰會，料將在場邊會見中國大陸國家主席習近平和俄國總統普亭，之後轉往首爾，與南韓總統文在寅討論北韓核子談判進度。川普8月底會再度網友一致推薦折價卷造訪法國，在海濱城鎮比亞里茨參加七大工業國集團（G7）峰會。川普定本月18日在他2016年勝選的關鍵州佛州，正式宣布在2020年大選競選連任。川普（右）與夫人梅蘭妮亞上月25日搭乘空軍一號飛抵東京。 歐新社 分享 facebook
糖尿病友 用5個好習慣輕鬆控糖
（優活健康網編輯部／綜合整理）
1）定時量血糖／想控制血糖正常，首要之務就是要監測血糖，做血糖日記。每天餐前、睡前定時量血糖，才能知道到底吃了什麼會讓血糖飆升，對已經在打胰島素的人來說，也才知道該怎麼調整胰島素的劑量，讓血糖維持穩定。
2）控制飲食／飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意醣類食物的攝取，建議跟營養師討論每天的醣類食物攝取份量，同時掌握「三少一多」原則：少糖、少油、少鹽、多纖維。
3）規律運動／運動可以促進胰島素發揮功效，增進身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度，達到降血糖作用；此外，運動也能控制體重、降低膽固醇、三酸甘油酯、增加肌肉與血管的彈性，進而降血壓。
國外對於運動降血糖的研究不少，比較知名的是美國「糖尿病預防計畫」，將3234 位高血糖受試者分成三組，第一組僅給食物衛教，第二組接受營養師衛教、攝取低脂飲食並在健身教練指導下運動，第三組則給藥物（雙胍類，Metformin）改善血糖。
研究持續3 年之後發現，平均每年第一組有11.5％的人變成糖尿病，第二組的效果最好，僅5.5％的人變成糖尿病，第三組則有7.5％。顯然，維持良好生活型態，規律運動、飲食控制的效果絕不輸給單純使用降血糖藥物。
哪些運動較適合呢？美國臨床內分泌學會指出，每週健走4 次，每次40 分鐘，可降低身體對胰島素的抗性，有效控制血糖。除了健走，游泳、騎腳踏車、有氧運動，都很適合大多數的糖尿病患者。
4）聽醫生的建議好好治療／糖尿病衛教學會理事長游能俊呼籲，「當飯前血糖≧ 100 mg/dL，一定要就醫，不能只單靠飲食控制，」早發現早就醫，治療效果較佳。很多人不知道自己有高血糖，或者不想配合醫囑用藥或打胰島素，一直拖，結果錯過早期治療。
目前研究已經證實，及早使用胰島素積極控制血糖，能維持胰臟β細胞的功能，增加人體自行分泌胰島素的機會。甚至有研究指出，及早積極治療後，約有四到五成的病患在停用胰島素之後，即便不使用任何藥物經過一年追蹤，仍可穩定控制血糖。很多人擔心一旦打胰島素就得一輩子注射了，其實不然，要看患病時間多久、當初是不是急性問題而開始注射、是否早期發現早期積極治療，還是很有機會可以停止，改成口服降血糖藥物控制即可。
5）定期追蹤檢查／根據糖尿病學會照護計畫指引：
• 糖化血色素至少每半年檢查一次。
• 血脂肪至少每年檢查一次，包括總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯。
• 尿液微量白蛋白至少每年檢查一次。
• 足部檢查至少每年一次。
• 眼底檢查或眼底彩色攝影至少每兩年做一次。
（本文摘自／牽爸媽的手，自在到老的待辦事項／天下雜誌出版）
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