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下面附上一則新聞讓大家了解時事
家教高中女竟搞車震 賠54萬逆轉免關 | 情慾犯罪 | 社會 | 聯合新聞網
高雄何姓男子涉趁結束家教，要載友人女兒返家時，在車內或旅館發生性行為，雙方以54萬元和解，二審依犯對14歲以上未滿16歲女子性交罪，改判1年半徒刑，宣告緩刑5年確定。示意圖／Ingimage 分享 f快速到貨網拍acebook 高雄何姓男子擔任友人高中女兒的家教老師，竟涉嫌趁課程結束載她返家的機會，5度在轎車內或載往汽車旅館發生性關係，學校老師詢問才驚知此事。一審依犯對14歲以上未滿16歲女子性交罪網購人氣產品網友超推，共處11月徒刑，上訴後，高雄地院合議庭改判1年半較重，但考量何允諾賠償54萬，也已分期付款，宣告緩刑5年確定。判決指出，何姓男子和少女（17歲）父親是好友，2017年4月起開始擔任家教老師，他明知當時少女是14歲以上未滿16歲，仍利用家教課程結束後載少女返家的機會，同年6月初4度在轎車內，1次載去汽車旅館開房，皆合意新款3C商品優惠中性交得逞。. } }); } 少女的同學發覺她不對勁後告知老師，經追問之下，她才說出和家教老師發生性行為。何發燒好康特惠活動姓男子偵訊及審理時都認罪，一審法官認為少女表示沒有拒絕性交，認定何沒有違背意願、非以強制手段逼性行為，與一般毫無感情基礎造成被害人身心受創嚴重的情形有別，依犯5個對14歲以上未滿16歲女子性交罪，合併執行11月。檢方上訴指判刑過輕，二審合議庭審理也認為過輕，不過考量何答應賠少女36萬元、少女的母親18萬元，雙方達成和解，且少女雙親都表明希望何能保住工作，不要入監服刑，並分期償還，改判1年半徒刑，但宣告緩刑5年，期間保護管束。
糖尿病友 用5個好習慣輕鬆控糖
（優活健康網編輯部／綜合整理）
1）定時量血糖／想控制血糖正常，首要之務就是要監測血糖，做血糖日記。每天餐前、睡前定時量血糖，才能知道到底吃了什麼會讓血糖飆升，對已經在打胰島素的人來說，也才知道該怎麼調整胰島素的劑量，讓血糖維持穩定。
2）控制飲食／飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意醣類食物的攝取，建議跟營養師討論每天的醣類食物攝取份量，同時掌握「三少一多」原則：少糖、少油、少鹽、多纖維。
3）規律運動／運動可以促進胰島素發揮功效，增進身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度，達到降血糖作用；此外，運動也能控制體重、降低膽固醇、三酸甘油酯、增加肌肉與血管的彈性，進而降血壓。
國外對於運動降血糖的研究不少，比較知名的是美國「糖尿病預防計畫」，將3234 位高血糖受試者分成三組，第一組僅給食物衛教，第二組接受營養師衛教、攝取低脂飲食並在健身教練指導下運動，第三組則給藥物（雙胍類，Metformin）改善血糖。
研究持續3 年之後發現，平均每年第一組有11.5％的人變成糖尿病，第二組的效果最好，僅5.5％的人變成糖尿病，第三組則有7.5％。顯然，維持良好生活型態，規律運動、飲食控制的效果絕不輸給單純使用降血糖藥物。
哪些運動較適合呢？美國臨床內分泌學會指出，每週健走4 次，每次40 分鐘，可降低身體對胰島素的抗性，有效控制血糖。除了健走，游泳、騎腳踏車、有氧運動，都很適合大多數的糖尿病患者。
4）聽醫生的建議好好治療／糖尿病衛教學會理事長游能俊呼籲，「當飯前血糖≧ 100 mg/dL，一定要就醫，不能只單靠飲食控制，」早發現早就醫，治療效果較佳。很多人不知道自己有高血糖，或者不想配合醫囑用藥或打胰島素，一直拖，結果錯過早期治療。
目前研究已經證實，及早使用胰島素積極控制血糖，能維持胰臟β細胞的功能，增加人體自行分泌胰島素的機會。甚至有研究指出，及早積極治療後，約有四到五成的病患在停用胰島素之後，即便不使用任何藥物經過一年追蹤，仍可穩定控制血糖。很多人擔心一旦打胰島素就得一輩子注射了，其實不然，要看患病時間多久、當初是不是急性問題而開始注射、是否早期發現早期積極治療，還是很有機會可以停止，改成口服降血糖藥物控制即可。
5）定期追蹤檢查／根據糖尿病學會照護計畫指引：
• 糖化血色素至少每半年檢查一次。
• 血脂肪至少每年檢查一次，包括總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯。
• 尿液微量白蛋白至少每年檢查一次。
• 足部檢查至少每年一次。
• 眼底檢查或眼底彩色攝影至少每兩年做一次。
（本文摘自／牽爸媽的手，自在到老的待辦事項／天下雜誌出版）
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