【發燒好康】咀嚼：享受吃的快樂也不會發胖的秘密~熱賣好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 吃你喜歡吃的，並不會發胖，
「限制」、「忍耐」想吃的慾望，才會增加復胖機率。
「你不會因為這本書突然變瘦，但是卻會因此了解不再發胖的技巧。」
帶你以全新的態度面對各種食物，幫自己打造不易變胖的體質。
★日本減重科學實驗證實不會發胖的飲食秘訣
★盤踞日本AMAZON健康排行榜前5名
★一上市即轟動的日本年度減重話題書
｛日本最近流行產品購買亞馬遜排行榜No.1，
影響日本逾100,000人，
改變你一輩子的飲食秘笈｝
所有具備減重經驗的人，對這樣的心情應該都不陌生：
「真想要隨時都能大限定折扣價吃大喝！」
「實熱賣產品在無法放棄甜食，但必須忍耐！」
「真是受夠了雞胸肉。」
為了不必再勉強壓抑這樣的心情，你只需要「改變咀嚼食物的團購熱門產品方式」
※本書作者是影響上千人成功擺脫肥胖的日本減重專家：松尾伊津香。
透過「正確咀嚼」教你真正品嘗到食物的風味，從此不會暴飲暴食，自然不會變胖。
只要學會利用「舌尖」正確的咀嚼，搭配飲食冥想，這樣痛苦的心情將變成被填滿且幸福的感覺：
「雖然沒有十分飽，但是不需要再多吃」
「即使看到喜歡的食物，內心也不再動搖」
「覺得什麼食物都很美味」
當每次被滿足，你就能和食物永遠和平相處。
精選優惠
食慾自然會收斂，零食與過量飲食也會消失。不需要忍耐與限制，就能漂亮瘦身，而且還不會復胖。甚至連工作狀態和個人生活也不可思議地好轉。
專業推薦
楊惠婷／北醫食品安全系副教授
我一直都是一位貪吃的營養人，在學了多年營養並且進行教育推廣後，充分體會到能夠享受吃，聰明吃、健康吃的人，才是真正能享受生活的人。書中的一字一句，直接敲進我心坎裡! 本書作者完美結合了理論與實務，同時也從多方角度思考體重控制的迷思及其破解之道，用極為淺顯易懂的方式呈現，也實現了我心中「吃的健康就要先培養吃的品味」的想法，本書作者絕對是一位有品味且懂得生活的吃貨！邀請你一同加入我們的世界！
黃紹萱／資深臨床營養師
咀嚼這看似簡單的行為，對身體其實有很大的助益，除了把食物切成小塊，幫助消化吸收、刺激口腔分泌唾液，能預防齲齒、口腔炎、牙周病。另外，訓練咀嚼的行為，可維持口部周邊肌肉的力度，減少因為年齡增長而退化的現象；而平日強化口腔的肌肉群，不僅能增強身體消化吸收的能力，維持身體機能，還能避免營養不良的發生率。本書作者以「咀嚼」來談飲食控制，並提供了另一種品嚐食物的思維與執行方法，特別推薦給懂得用咀嚼來品嚐滋味的你。
好評推薦哪裡便宜
◆吃東西變得更快樂，而且不會有罪惡感
看過這本書後，一開始覺得書中所說的「根本不可能執行」，但才試了一次之後，不管吃什麼東西竟然都覺得非常美味！除了胃脹氣次數減少，身體也變好了。（45歲男性 K先生）
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自從知道真正的美味後，我竟然愛上料理，錢也自然存起大力推薦來了。更不可思議的是上班效率變好，業績也突飛猛進。（30歲，W先生）
◆最近決定要結婚了推薦產品
只是做到了書中所傳授的正確咀嚼法，我整個人自然而然就變瘦了，笑容也增加的我，異性緣跟著變好、感情也很順利。如今即將揮別單身步入禮堂了。（36歲，U小姐）
◆戒掉了愛吃零食的壞習慣
一直無法戒掉上班愛吃零食的習慣。讀過這本書後，吃完午餐就覺得很滿足了，對零食自然失去想吃的慾望。不必忍耐就把多年愛吃零食的習慣戒掉，真的非常開心。（31歲男性 H先生）
超值推◆臉型意外變立體了
沒有刻意節食的情況下吃東西的量突然變少，也不再暴飲暴食，令人驚訝的是，周圍的人都說我的身形好像變瘦，臉型也變得更立體了（38歲女性 O小姐）
商品訊息簡述:
作者： 松尾伊津香
新功能介紹- 譯者： 張景威
- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2018/09/20
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保養品「正確用量」大公開！有用、沒效都看用量是否正確 原來防曬要塗這麼多！ | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
保養對於許多女生來說，絕對不是一件陌生的事情，但保養不只是針對女性，男性也開始重視自己的保養功課，但對於皮膚好的事情，不管男生或女生都想要擁有。對於小資族來說，好一點的保養品動輒上萬，至少也是好幾千元，有時候覺得很捨不得，在使用量上就會害怕「揮霍」，而這樣的害怕，是否會讓保養品的成效有所不一樣呢？那就往下看，一探究竟吧！. } }); } 卸妝／梅子大小不管是臉上有沒有帶化妝品，保養的第一個步驟，最重要是清潔，如果卸妝沒有卸乾淨，容易造成毛孔阻塞，導致皮膚變得很糟糕，一般來說，卸妝產品的使用量，大約一顆梅子的大小量左右，但如果妳是因為參加聚會畫上了濃妝，用量請增加到一倍左右喔！洗臉／大紅豆大小不管你用的洗臉產品是泡沫狀、洗面乳，如果洗臉用泡沫形式特惠活動，使用量大概抓在壓兩下為主，面積直徑大概5公分左右那樣！洗面乳會建議大概一顆大紅豆的大小的量，會比較恰當。化妝水／沾團購熱門商品特惠活動濕化妝棉化妝水如果可以的話，最好倒在化妝棉上，用量只需要將整片的化妝棉沾溼量即可，不需要過量，也只是浪費，但不喜歡用化妝棉的人，用量大概10元硬幣大小的量即可。眼霜／一顆紅豆使用完化妝水後，接著是眼霜，而使用眼霜的量，一般會建議，一次擠出來的量就是夠一對眼睛用，大約一顆紅豆的大小，其實眼睛就夠用了，畢竟按摩也只需要塗薄薄的一層。精華液／依照質地不同精華液依照質地的不同，當然用量的部分也大不同，如果今天使用液態的精華液質地，那會建議一次用量大約2～3滴就可以了；如果是乳液的質地，用量也只需要控制在1公分的用量；若是凝膠狀的質地，那用量大概掌控在2~3公分左右的量，要是真的多擠出來了，就當作是臉部按摩，按摩至吸收即可。乳液／2公分通常乳液的用量，會依據膚質狀況來做決定，乾性皮膚通常會使用量比較大，直徑大約2公分的量，但其他膚質的話，至少也要有1.5公分的直徑量，少用當然對皮膚也沒好處。即便是乳霜、面霜其實跟乳液的用量也差不多。隔離、防曬／3～4公分對於隔離與防2018流行商品團購人氣商品曬的用量，其實會建議不要省這項產品，雖然用量比一般乳液、乳霜再多些，但畢竟它是保護我們的第二層皮膚，建議用量大約直徑在3～4公分左右的用量，大約一顆蠶豆的大小。保養品的用量，多跟少都有很大的學問，想省錢，就會讓功效變少。圖／摘自 pexels 分享 facebook 卸妝的時候，也要千萬記得卸乾淨，別怕浪費，以免造成皮膚更多的狀況。圖／摘自 pexels 分享 face網路人氣商品top10暢銷產品book 卸完妝洗臉的步驟也非常重要，切記洗臉的量也要更多喔！圖／摘自 pexels 分享 facebook 使用化妝水時，用化妝棉讓你用起來更事倍功半。圖／摘自 pexels 分享 facebook
景美師大聯隊世界盃拔河賽摘6金 平上屆紀錄
（中央社記者陳妍君台北22日電）台北市景美女中聯手台灣師範大學遠征南非開普敦，今晚在2018世界盃室外拔河錦標賽「女子540公斤錦標賽」項目奪冠，累計這屆比賽共摘下6面金牌，打平上屆錦標賽紀錄。
2018世界盃室外拔河錦標賽賽程共4天，今天是賽事最後一天。
景美師大聯隊台北時間晚上8時在女子540公斤錦標賽出戰南非、巴斯克、英格蘭、瑞士、荷蘭、辛巴威、瑞典、蘇格蘭等隊，以2比0全勝挺入準決賽，再以2比0力克荷蘭隊，進入決賽。
在決賽中，中華台北對上勁敵瑞士隊，第1局勝出後，於第2局陷入鏖戰，因犯滿3次犯規被判敗；第3局全力激戰後，終以2比1強壓瑞士隊，斬獲金牌。
景美女中祕書顧秀華指出，因為歐洲隊伍室外賽很強，賽前把瑞士、瑞典隊視為頭號強敵，但開賽後發現，南非隊除了占據地主優勢，也展現強烈奪冠企圖心與氣勢，因此本屆賽事中，景美師大聯隊在各項目的冠亞軍戰多次遭遇瑞士、南非隊。
她表示，景美師大聯隊室外賽經驗豐富，選手大多有國際賽經驗，賽前訓練也非常紮實。由於賽前就知道南非土質較硬，對台灣選手來說適合快攻，比較不會虛耗體力，這項策略也在賽事中發揮作用。
顧秀華說，本屆比賽景美女中共3人出賽，包括就讀高三的董涵、高二的施芷芯與高一的邱思瑜。施芷芯和邱思瑜都是首次參加國際賽，但兩人表現非常穩定，平常訓練的紮實度都有展現出來，老師和學姐對她們都非常肯定。
本屆賽事聯隊奪牌項目包括：U23-560公斤混合組公開賽、U23-500公斤女子組公開賽、540公斤女子組公開賽、500公斤女子組錦標賽、U23-500公斤女子組錦標賽、540公斤女子組錦標賽奪金；U23-560公斤混合組錦標賽獲得銅牌，總計奪下6金1銅。
混合組比賽由景美、師大與國立體育大學、桃園市壽山高中聯隊出賽，女子組則僅由景美師大聯隊參賽。
世界盃室外拔河錦標賽兩年舉辦一次。景美師大聯隊2010年於南非舉辦的世界盃室外拔河錦標賽中，奪下亞洲隊伍首面世界盃室外拔河錦標賽金牌。
2010年參賽以來，景美師大聯隊囊括公開賽（女子500公斤、540公斤）9金1銀1銅、錦標賽（女子500公斤、540公斤）9金1銀1銅，合計18金2銀2銅佳績。（編輯：張佑之）1070922
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