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商品訊息簡述:
作者： 宋思飛
新功能介紹- 出版社：代表作國際文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/08/06
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日職／單場5支5 王柏融太犯規 | 台將征戰日職 | 運動 | 聯合新聞網
旅日好手王柏融昨天打出本季最佳的單場五支五，打擊率也重返三成。 圖／聯合報系資料照片 分享周年慶CP值超高 facebook 旅日好手王柏融昨天打出本季代表作，在大阪巨蛋對歐力士隊之戰連五打席安打，打擊率重返三搶購限時商品成，以三成○三躍居太平洋聯盟打擊排行榜第六；日本火腿隊靠中田翔滿貫砲打下江山，以八比五獲勝，最近七連不敗，洋聯排名升至第二。. } }); } 巨人隊老將陽岱鋼前年九月十三日對阪神隊之戰，在甲子園球場連五打席安打、生涯首次單場五安，王柏融昨天追平前輩這兩項紀錄，加上前天最後一次打擊揮出二壘打，目前跨場連六打席安打。火腿三局上靠大田泰示兩分砲（本季第十轟）追成二比二，四局上中田翔轟出滿貫砲，本季第十二轟成為致勝一擊，歐力士最近五連不勝，洋聯排名繼續墊底。王柏融這次對歐力士三連戰十三人氣商品排行榜生日送禮推薦支八，本季對戰九場，卅最新精品推薦八個打數揮出十七支安打，包括兩支全壘打，打擊率高達四成四七，是對決洋聯五隊最優數字。他已在十一座球場出賽，大阪巨蛋（打數廿、安打十二）、東京巨蛋（打數十、安打六）打擊率六成並列最高。
30歲後肌肉開始流失 每年降1％！
（優活健康網編輯部／綜合整理）相信讀者已經明白肌肉對健康與抗老非常重要，不過我要先公布一個關於肌肉的壞消息：人體肌肉在30歲以後，以每年1%的速度流失，到了50歲以後，流失的速度加快，嚴重者可高達3%！有些人到了70歲，肌肉只剩下年輕時的一半，也難怪年紀大的人體力衰退、活動力變差、平衡協調也不好，因為肌肉萎縮了，沒力氣了。這真是大家不想面對的事實。
別沮喪，讓我接著告訴你一個好消息：不論年紀大小，任何人都可以經由鍛鍊肌肉，讓肌肉量增加、肌力增強。也就是說，只要方法正確，任何年紀的人都能長出肌肉，變成健美先生或健美小姐。
長肌肉最有效的方法，就是在身體最需要蛋白質的時候，補充蛋白質。肌肉激烈收縮、拉扯之後需要修補，這時補充高蛋白質食物，肌肉就會長大。
反之，長肥肉最有效的方法，就是在身體最不需要熱量的時候，補充精製澱粉或糖分。如睡前吃飯、吃麵、吃麵包、吃餅乾、吃冰淇淋、喝含糖飲料，最容易發胖，而且是腰腹肥胖。
一樣是吃東西，吃一樣的卡路里，只要吃不同食物比例、在不同時機吃，效果完全不同。一個可以塑身、強身，一個愈吃愈肥、愈吃愈沒力。
（本文摘自／做對3件事，年輕20歲／天下文化）
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