【撿便宜購物】節日繪本：龍舟端午~熱銷中
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作者： 阿部
新功能介紹- 繪者： 劉鵑菁
- 出版社：人類文化
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身分證拿出來！有這字母數字 樂園350元酒店買1送1
男女老少都愛的暑假要來了！樂園、飯店搶先在6月推出好康優惠，為即將到來的暑假提早暖身。
高雄、屏東的朋友照過來！位於高雄前鎮區的鈴鹿賽道樂園，是日本鈴鹿賽車場唯一海外授權的，位於高雄前鎮區的大魯閣草衙道，園區包括「迷你鈴鹿賽道」、「賽道樂園」2大主題。這回在暑假前推出空前優惠票，原價980元的門票，只要戶籍地設立在高雄、屏東，或是身分證字號開頭為E、S、T，樂園將於6月1、2、15、16、22、23、29、30日共8天（不含端午節連假），提供全票或兒童價350元的優惠，但這還不夠，如果民眾符合上述2種資格，入園當天有攜帶親友，一名就可享門票400元的優惠。
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實習編輯/莊欣霈
中秋大吃大喝 小心代謝症候群上身！
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋節闔家烤肉、吃月餅，與家人朋友開心團聚時，難免狂歡無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，當心佳節過後「代謝症候群」悄悄上身。
5危險因子 符合3項以上即為代謝症候群
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
每週150分鐘以上中強度運動
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議盡量減少手搖飲料攝取。
許盛榮醫師也建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或盡量安排每天執行30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上的人而言，可以建議他們將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有助益。
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