【暢銷商品】身心腦機能鍛鍊全書：營養學、腦科學、精神力一本all in one 跟著做，工作表現攀向新巔峰~熱賣好書
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商品訊息描述:
比起「能力」或「know-how」，現今商務人士最需要的是「調配和控制」。
特賣以營養學、腦科學、精神力為基礎，激發你火力全開的
一冊All In One！
你累了嗎 ？嚴重周一症候群，周末只想自然醒？
每天工作的疲倦，日日累積在身體裡，剛踏入職場時，想要大展身手的初衷，就快要被消磨殆盡，
因為你忽略了：「要有優秀的表現，需要最佳的健康狀態來支撐！」
本書由日本腦科學家?醫學博士「岩崎一郎」、知名營養師「松村和夏」、Life Balance Management企業研修教練「渡部卓」各自在專業領域嚴謹下筆，三方合作審定成書。
對工作者而言，身體、心理、腦部的控制是最重要的。
即使能力優秀，但自我控制不好的話，也無法在工作上有良好的發揮，
難以和週遭的夥伴建立信任關係，成績和評價持續低落。
如同閱讀商業書籍來提升技能，
閱讀本書，可以從「身體機能構造」、「大腦機能構造」、「心智機能構造」學會讓自己總是保持在最佳狀態的方法。
請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧！
若有「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話，負面的發言好像變多了」等感覺，是身體甚至頭腦或心靈產生問題或失調的證明。
介紹不要輸給每天的疲勞，鍛鍊強健身體、心智和頭腦的方法
身體狀況的好壞，會大幅影響工作表現。
難得擁有向眾人展示能力的機會，若不能好好管理身體，結果只會大打折扣。
以營養學、腦科學、精神力為基礎，徹底解說商務人士的健康管理。
一一從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣」、「環境」觀點切入，介紹鍛鍊「身體」、「心智」、「頭腦」的方法，鉅細靡遺地解決生活中遇到的健康問題！
你不知道會一定後悔的健康管理技巧：
網路熱銷◎休假睡到飽雖然可以補充平日不足的睡眠，不過沒有辦法預先儲存睡眠！
年終募集睡到飽只會打亂你的生理時鐘，不如試著每天提早15分鐘上床躺平，僅是提早十分鐘入睡，就能減少疲勞物質的累積，休假也能保持神清氣爽，好好利用屬於自己的時間。
◎所謂的宿醉，是由於肝臟來不及分解乙醛，使乙醛擴散到血液中所導致的。
酒是脫水飲料，若只喝酒會將體內的水分排出，而血液中的水分一減少，酒精就容易殘留。應酬席間不妨在桌上放一瓶水，交替飲用代謝體內酒精；隔天大量攝取水果、生菜、茶或咖啡，利尿作用能幫助身體快速恢復正常。
◎只要增加肌肉量，就能提升基礎代謝力、也不容易變胖。
優惠網站「基礎代謝」是指非人為控制，用來運作大腦、心臟、消化器官維持生理機能所消耗的能量，只要在平時養成運動的習慣：如慢跑、游泳、有氧舞蹈、飛輪、健走等，時間上以1天20分鐘以上、一週執行3次的頻率最有效果。
◎鍛鍊身體曲線，最有效的順序應是：下肢、上半身、最後才是軀幹。
活動產品下半身的肌肉量約佔全身的60%，大多都是像大腿的股四頭肌或腿後腱肌群、臀部的臀大肌等強而有力的大塊肌肉，大肌群特別需要加強訓練，否則最容易在不知不覺中漸漸退化。
◎記憶力的好壞，並非取決於頭腦的好壞，而是來自有效的思考訓練。
步驟是：吸收資訊→進入大腦→統整情報→表達產出。將今天的發生的事告訴家人，或透過寫部落格的方式記錄下來。重點在於，並非類似私人日記的瑣碎內容，而必須是統整出他人也能輕鬆看懂的有效資訊。
讀者推薦
日本amazon讀者五星熱情推薦：
「這或許是我至今讀過最棒的給社會人士的健康類書籍！」
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「每個項目都簡明扼要，所以可以快速閱讀之後實踐，是本書很好的優點。」
「讓我了解要好好管理健康，心智和身體同等重要。特別是心理問題，當身體狀況穩定了，也就會跟著改善。我自己也有相同的體驗，讓身體成為穩定心靈的基礎。推薦給精神感到不安的人。」
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「讀了不宿醉的飲酒方法、不慎宿醉的對策，我試著實踐看看，果然第二天輕鬆多了。」
「這本書是觸發實際行動的契機（啟動幹勁的開關）吧！感覺應該要定期再讀，獲得新的刺激。」
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商品訊息簡述:
作者： 岩崎一郎, 松村和夏, 渡部卓
新功能介紹- 譯者： 王凱洵
- 出版社：風和文創
新功能介紹 - 出版日期：2017/11/09
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
超濃蟹黃包入餡！台中公益路「小籠包店」湯汁真的太母湯 | 旅遊 | 聯合新聞網
爆湯！是吃小籠包時最期待的事，當看著湯汁從咬破的皮中流瀉出來，那畫面真的太療癒，想要來份爆湯滋味嗎？來「皇宸饌小籠包」就對啦！（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） ▲皇宸饌含意：皇樓好風味，宸豐富化多，饌御展情萃，勁雋永傳延。 分享 facebook （圖／團購熱門產品開箱炫耀文台灣旅行趣） 分享 facebook 大紅燈籠高高掛，店家位在公益路上，走得是中國風的佈置. } }); } 進到店面牆上佈置了許多水墨畫，也可以看見半開放式的工作室，還有一旁的鋼彈模型展示牆。（圖／台灣旅行趣） ▲店家也是用自助點餐機點餐喔。 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） ▲鋼彈展示櫃。 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） ▲半開放的製作區可以看到製作過程喔。 分享 facebook 招牌小籠湯包（圖／台灣旅行趣） ▲小籠湯包也是每日現包現蒸喔。 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） ▲旁邊還放著小麵皮當記號。 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 說是招牌料理當然跟別人的小籠湯包不一樣啊，跟豬後腿肉混在一起的可不是一般芝麻，而是磨碎的白芝麻，由老師傅特別研發的口味，不僅更加養生，吃的時候還能聞到淡淡的芝麻香，勾勒出豬肉的香甜滋味。 蟹黃小籠湯包（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 光是處理就要花上五小時，限量的蟹黃小籠湯包，都是店家用手工的方式，一隻隻將紅蟳的蟹肉、蟹黃挖出，之後熬煮成濃郁的蟹黃膏，為了讓鮮味能跟豬肉完美結合，還特地選用了較沒有腥味的母白豬搭配。（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 一口咬下滿滿的蟹黃湯汁立刻湧了出來，紅蟳的鮮結合豬肉的甜，不用沾調味料就很好吃，而且飽滿的內餡也很有飽足感喔。 蝦仁蒸餃（圖／台灣旅行趣） ▲不只是湯包、就連蒸餃的皮也是現擀的喔 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 光是看到剛蒸好的蒸餃還是一樣飽滿，就知道裡面的餡料一定很豐富，果然咬開來看，整隻的白蝦就這樣迸了出來，搭配鮮嫩的豬肉與提味的韭黃一起吃，甚是滿足，而且這蒸餃的皮與湯包皮不太一樣，比較有彈性，更是增加了嘴中的豐富度。 胡瓜最近流行商品彌月送禮推薦水餃（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 精選購買（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 來到小籠包店當然水餃也是不能錯過的啊，喜歡清爽口味的你，最推薦來份胡瓜水餃了，每日早上現拌的餡料除了怕胡瓜容易出水之外，更能確保食材的新鮮度。（圖／台灣旅行趣） ▲喜歡重口味的你，一定要沾店家自製的辣椒一起享用。 分享 facebook 胡瓜與豬肉的比例配得很剛好，因為是新鮮現拌的關係，胡瓜仍然保有脆度，一口入嘴相當飽口，搭配辣椒沾醬一起吃，更能提出豬肉與胡瓜的鮮味喔。 紅燒牛肉麵（圖／台灣旅行趣） 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） ▲牛肉麵的麵可是手工麵喔。 分享 facebook 最後壓軸登場的這碗紅燒牛肉麵，正是融合精華為一體的極品美味！在牛肉上選擇的是不同於其他店家的牛沙朗，煮之前還會先將肉上多餘的油脂去除，就連湯頭也用多達10幾種的中藥材調配而來。（圖／台灣旅行趣） ▲堅持不加防腐劑，所以手工麵也都是每天現做的喔。 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 入口前紅燒牛肉麵的香味就直接撲鼻而來，Q彈的手工麵不只彈牙也很容易吸附湯汁，吸入嘴中非常滿足，搭配上肥瘦勻稱的牛沙朗，與清爽的湯頭一起吃，更是享受，喜愛麵食的你絕對不可錯過。（圖／台灣旅行趣） ▲店裡也有販賣滷味喔。 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） 分享 facebook （圖／台灣旅行趣） 分享 facebook 堅持讓大家吃得健康，不只在外皮上無可挑剔，就連內餡也讓人滿意，每日現包現蒸的料理不只新鮮，更是代表店家的滿滿誠意，接下來還可能開發出素食類的素生餃與干貝湯包，大家可以期待一下喔。 6/1日公益店還會推出米食類的餐點，讓大家有更多樣化的選擇喔。 【相關資訊】皇宸饌小籠包-公益店店家地址：台中市南屯區公益路二段653號店家電話：04-2380-7117營業時間：11：00～15：00、17：00～20：30 (例假日除外)粉絲專頁：http://bit.ly/2LOlYqQ皇宸饌小籠包-向上店店家地址：台中市西區向上路一段95號之2號店家電話：04-2302-0620營業時間：11：00～15：00、17：00～20：30 (例假日除外)粉絲專頁：http://bit.ly/2JKwblt皇宸饌小籠包-北平店店家地址：台中市北屯區北平路三段77號店家電話：04-2237-1176營業時間：11：00～15：00、17：00～20：30 (例假日除外)粉絲專頁：http://bit.ly/2W3D4VP皇宸饌小籠包-大甲店店家地址：台中市大甲區雁門路1號店家電話：04-2680-5835營業時間：11：00～15：00、17：00～20：30 (例假日除外)粉絲專頁：http://bit.ly/2HnVica 想知道更多全台精彩生活資訊，請上「ShareLife分享生活」想知道更多旅遊美食戰利品搶購資訊，請追蹤按讚「udn走跳世界」
MLB》忘掉世仇在家封王的痛苦 洋基連2年揮軍季後賽
忘掉波士頓紅襪於自家主場封王的畫面，紐約洋基周日與巴爾的摩金鶯交戰，雙方打到延長賽才分出勝負，洋基靠著希克斯（Aaron Hicks）的再見二壘安，一棒率領隊伍打通季後賽道路，終場就以3比2帶走勝利，由於另一邊的坦帕灣光芒以2比5輸給多倫多藍鳥，洋基也確定以外卡資格拿下季後賽門票，接下來要提防外卡第2的奧克蘭運動家追上，全力保住主場優勢。
本場比賽的勝利也讓洋基連續第2個賽季進入季後賽，去年洋基在美聯冠軍戰第7戰輸給休士頓太空人，既然已經順利進入季後賽，洋基此時的目標就是要放眼世界大賽冠軍，總教練布恩（Aaron Boone）表示：「做為洋基的一份子，每年的終極目標是什麼我們都知道，但我也認為，這一路奮鬥的過程是值得欣賞，且非常重要的。」
Perhaps the greatest selfie in baseball history. pic.twitter.com/ZYKWMeplXS
— YES Network (@YESNetwork) September 23, 2018
9局結束，洋基與金鶯依然戰成2比2平手，第10局洋基在金鶯1出局時面臨滿壘危機，陣中後援投手霍德（Jonathan Holder）隨即穩住陣腳，讓金鶯後兩名打者接連出局，沒讓對手越雷池一步，11局洋基葛瑞格里歐斯（Didi Gregorius）首打席敲出安打，順利站上一壘，第2打席的史丹頓（Giancarlo Stanton）沒有把握機會被三振出局，在1出局時，希克斯擔任起洋基英雄，一棒擊出左外野方向二壘安打，終場洋基以1分差順利拿下勝利，也帶走季後賽門票。
洋基本場比賽的團隊全壘打數推進至251轟，除了是本季最多轟的球隊外，還是大聯盟歷史上第6支隊伍單季至少有250轟表現，前一位恰巧就是本場比賽的對手金鶯，於2013年創下253轟紀錄。
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