【熱銷新書】未知的實相﹝第1輯﹞(10片CD)~暢銷書籍
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專家傳授三招 對你暑期實習轉正職大加分 | 世界萬象 | 全球 | 聯合新聞網
大部分學生都期望能在暑期實習結束時獲得正職工作,成為「金牌實習生」,但想「扶正」可沒這麼容易。暢銷管理書作者蘇西‧威爾許(Suzy Welch)表示,在基本的事情上表現出色並無法獲得這份工作,例如早到、晚退以及認識所有同事,「求職時的面試已經夠可怕了,而暑期實習就像一場長達兩優惠網站熱銷個月的面試」。. } }); } 威爾許建議,為了使你有機會將實習工作轉為正職,你必須做好以下三項功課。●將新事物帶入公司威爾許表示,你可以為公司帶來「很棒的構想和關鍵技能,或將獨到的見解融入特定的案例或趨勢」,這是你證明自己值得一份正職工作的絕佳方式,「學校老師老是傳授自己已經知道的知識,但老闆期望能接觸新事物」。在實習單位展現這項能力,將使你成為公司不可或缺的一分子,「最理想的場景就是你持續帶哪裡便宜網路購物入新的價值,以至於你的老闆開始擔心,你可能已把自己的頭腦或技能當成競爭對手」,因而將你加入「立即詢問面試」(instant ask-back)的口袋名單。●專注於使公司變更好威爾許表示,你不需要絞盡腦汁給高層主管留下好印象,你反而應該專注於展現個人如何幫助公司變得更好、更有效率,「你當然可以清楚表明想要這份正職工作,但更重要的是,你整個暑假實習期間應當專注於如何使公司變得更好、更活潑、更迅速以及更具競爭力」。威爾許說,「如果你整天只想著給人留下好印象,最後的下場可能就是謝謝不聯絡。所以,請把討好別人的觀念拋到腦後,開始專注在團隊工作和工作成果上」。●證明自己能代表公司品牌威爾許指出,你除了證明自己能為實習單位帶來新的價值,老闆也樂見你成為公司的最佳代言人,「事實上沒有公司購買限時優惠會正式錄用你,除非你能證明自己在客戶或顧客面前是一塊寶,而且不會在照片分享平台Instagram上亂發文,使公司感到困擾。」威爾許強調,「公司會竭盡所能保護自己的名聲。為了從實習送禮酒推薦活動產品轉正職,你在公司外面必須要有好表現,正如你在實習單位表現良好一樣。在漫長的實習期間,你有充足的時間做好這三項功課。校園時光很快會結束,但你的職涯才正要開始」。專家建議,如果想從實習生變成正職人員,應專注於展現自己能如何幫助公司變更好、更有效率。 美聯社 分享 facebook
身體活動不足?當心乳癌大腸癌纏上你
記者李鴻典/台北報導
根據世界衛生組織建議,18歲至64歲成人每週需進行150分鐘以上中等強度身體活動,但依照國民健康署106年國民健康訪問調查結果顯示,13歲以上國人46.1%身體活動量未達世界衛生組織建議量(男性37.5%,女性54.6%),其中30歲至54歲為最不活動之族群,而教育部體育署106年運動現況調查結果也顯示,國人不運動前三項原因為「沒有時間」(46.5%)、「工作太累」(27.8%)與「懶得運動」(19.2%)。
▲國民健康署中秋連假前夕至台北車站快閃宣導,利用通勤時間作簡單運動就可維持身體健康
把握時間樂動人生從5招運動開始!國民健康署委託物理治療師共同設計「動動通勤」影片,以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸進行設計,提供5招平常沒時間運動的民眾參考:
第1招-踏步爬梯:隨處可做原地踏步,或走樓梯上下樓,可增加心肺耐力,每次進行5至10分鐘,可以分段累計至每天30分鐘。
第2招-踮腳翹腳:墊起腳尖、翹起腳板的動作,可以增加平衡力及下肢肌力,每次作10下,1天累計30下。
第3招-抬頭抬手:不要再作低頭族!拿起手機,左右手輪流,固定10秒,1天累積30下,增加上肢肌力,減少肩頸痠痛。
第4招-手腳伸展:進行上肢、手腕、腿部肌群伸展,每次作10下,1天累計30下,增加身體柔軟度。
第5招-軀幹旋轉:坐姿時,可以進行軀幹左右旋轉,每次作10下,1天累計30下,增加柔軟度,訓練核心肌群改善姿勢。
記得就從今天起,邀家人朋友一起開始樂動!周末假日,和家人朋友一同健走,每次10分鐘,分段累積即有助於健康。
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